النظام الغذائي العسكري
يعد النظام الغذائي العسكري أحد أشكال الصيام المتقطع لأنه يتبع تقييد السعرات الحرارية بشكل متقطع، يعد هذا النظام من الأنظمة الفعالة يمتاز هذا النظام بمدته القصيرة وسرعته في المساعدة على خسارة الوزن، باتباعك لهذا النظام ستتمكن من خسارة ما يقارب 4.5 كيلوجرام في الأسبوع. تابع المقال الآتي لتعرف على خطة النظام الغذائي العسكري.
خطة النظام الغذائي العسكري
تتضمن خطة هذا النظام تقييد السعرات الحرارية لمدة 3 أيام تليها 4 أيام من الراحة مع تكرار الدورة الأسبوعية لمدة شهر كامل أو إلى حين الوصول إلى النتيجة المرجوة.
| الإفطار | الغذاء | العشاء | |
| خطة اليوم الأول (1400 سعرة حرارية) |
|
|
|
| خطة اليوم الأول (1200 سعرة حرارية) |
|
|
|
| خطة اليوم الأول (1100 سعرة حرارية) |
|
|
|
ختاماً في حال كنت تبحث عن أخصائي تغذية للحصول على نظام غذائي صحي لانقاص الوزن دبي فلا تتردد بالتواصل مع بيوند نيوترشن، نمتلك فريق من نخبة أخصائي التغذية في الإمارات.
